如何防治胃食管反流病-陕西省中医药研究院陕西省中医医院

如何防治胃食管反流病

发布时间：2012-07-18 09:27???来源：省中医院???浏览次数：

　　胃食管反流病与人们平时的饮食结构和生活习惯密切相关。由于胃食管反流病对人体健康带来较大危害，常见的症状有“烧心”、“反流”、“咽下不适”“痛疼”等症状，因此应该从饮食营养方面采取必要的措施进行预防和保健：
　　首先，要从减少可能引起疾病的因素着手。
　　1、由于肥胖使腹内压力增加，可诱发或加重食物反流，故肥胖者应减轻体重。
　　2、改变生活方式，减少反流。避免餐后立即卧床和睡前进食。忌烟酒，避免穿紧身衣服，避免餐后弯腰、搬重物以免增加腹压诱发反流。
　　3、治疗咳嗽、便秘，减少因腹压增加而诱发反流。
　　对于普通人群来说，最根本的预防措施，还是建立和培养一个良好的生活习惯，定时定量进食。达到和维持一个理想体重。
　　1、减少进食量，饱食易出现食管下部括约肌一过性松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食；睡前4小时不宜进食；
　　2、酸性饮料及刺激性调料，烟酒等，可引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩波的频率下降。

　　3、减少脂肪摄入，脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。喝酒的另一直接原因，会不知不觉多吃菜，造成过多进食和脂肪摄入，容易致病。
　　1、增加蛋白质摄入，刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此在食物中可适当增加蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。
　　2、饮食易少刺激性，少吃巧克力，少喝鲜柠檬汁等酸性饮料，以及烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

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如何防治胃食管反流病