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老人便秘的预防？

发布时间：2012-06-08 09:20???来源：省中医院???浏览次数：

　　老年人应针对便秘的原因，采取不同的预防方法。
　　1.养成每日定时大便的习惯，即使无便意，仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯，排便时不看书，不听广播，精神要集中。
　　2.多吃粗纤维食物，如蔬莱、水果、粗粮，以增加粪便刺激肠蠕动，还可多吃富含维生素B类的食物。可促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动。
　　3.饮水，便秘时老年人每天需饮水2000～3000毫升，最好在清晨空腹先饮一大杯水再适当活动，可湿润胃肠道软化粪便。
　　4.加强锻炼。增加体力活动或运动，尤其是加强腹部肌肉的锻炼，可以增进血液循环，增强肌张力，刺激肠壁蠕动，加快粪便通过肠道。
　　5.注意药物对排便的影响。老年人常有多器官功能不足，不得不经常服用各种药物，不少药物可有引起便秘的副作用。如止痛药、抗胆碱、利尿剂、抗酸剂。
　　6.必要时辅以促胃肠动力药或容积性泻药（如：福松）等药物治疗。

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