3月4日“世界肥胖日”——让我们一起了解肥胖-陕西省中医药研究院陕西省中医医院

发布时间：2025-03-04 10:32???来源：???浏览次数：

全球肥胖人口已超10亿，为了引起全社会对肥胖的重视，关注肥胖、控制肥胖，每年的3月4日被定为“世界肥胖日”。今年世界肥胖日的主题是：“推动系统变革，塑造健康人生”（Changing Systems, Changing Lives”），呼吁将关注点从个人转移到塑造我们健康的系统上。

俗话说“一胖毁所有”，肥胖不仅影响外形，更对健康造成许多严重的危害。肥胖不是一个独立存在的疾病，往往同时伴有高血糖、高血压、高血脂等并发症。肥胖还会导致较高的过早死亡风险，其与各种慢性疾病相关，包括脑卒中、冠心病、糖尿病、呼吸系统疾病、骨关节炎、胆结石、肿瘤等。

女性肥胖易引起雄激素分泌增多，导致月经紊乱、闭经，甚至卵巢多囊性改变等；男性肥胖可引起睾丸酮水平低下，从而导致性功能障碍。且肥胖者多伴随负面情绪，如焦虑、抑郁、自卑等，影响心理健康。因此，减肥已刻不容缓。

我们如何确诊肥胖呢？

国际上用体质指数（BMI）和腰围（WC）来判断超重和肥胖的程度。BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方。腰围为腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置处体围的周径长度。

成人体重分类

成人中心型肥胖分类

肥胖不是一日变胖，减肥也不可急于求成。盲目节食、过度运动、不吃主食等都会导致营养失衡，使身体抵抗力下降；长期节食还会导致身体基础代谢率降低、肌肉含量降低，一旦恢复正常饮食后，体重立马反弹！

所以，科学减肥很重要。只有通过科学的减脂方法，保持科学的减肥速度，才能避免体重反弹，避免肌肉含量降低及基础代谢率降低；才能维持正常的体重，降低肥胖带来的健康隐患。尤其儿童青少年的肥胖症防控，需要联合家庭、医院等，需要多学科协作诊疗模式，制定个体化减重方案。

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