【科普园地】二十四节气之寒露——天凉夜寒，寒露凝霜！-陕西省中医药研究院陕西省中医医院

【科普园地】二十四节气之寒露——天凉夜寒，寒露凝霜！

发布时间：2024-10-09 08:10???来源：???浏览次数：

寒露，是农历二十四节气中的第十七个节气，秋季的第五个节气，干支历戌月的起始。此期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也”。寒露节气是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射。寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华”。民间有“寒露过三朝，过水要寻桥”“露水先白而后寒”之谚语。

寒露初至，秋意渐浓

饮食调养

寒露时令开始，天气由凉渐冷，人之本能喜温喜热，故易出现内热上火情况。《黄帝内经》提出：“春夏养阳，秋冬养阴”之调养摄生理论，因此，饮食上宜适当多食滋阴润燥之品，要注意防燥伤阴、润肺益胃，而民间有“寒露吃芝麻”的习俗。寒露是进入深秋的标志，中医认为秋属金，与肺气相通应，秋之主气为燥，百合、麦冬、梨子、荸荠、芦根等既可滋阴润肺，又能防止寒凉损伤脾胃；同时可多食银耳、莲子、莲藕、山药等甘淡温润之品以养滋阴益肺，但应忌食寒凉生冷之品。

起居调养

寒露属于秋季，《黄帝内经·四气调神大论》篇指出：“秋三月，此谓容平……早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋季之应，养收之道也”。秋令时节，西风飒飒，草木枯槁，寒风萧瑟。此令开始，昼时渐短，夜间渐长，阳气渐退，阴气渐长，起居作息应早卧早起，早睡有利阴精收藏，补苦夏之少眠、助精气之潜藏，早起能顺应阳气舒张，而保持精神安宁，缓秋之肃杀对人体影响。衣着方面，春捂秋冻，秋凉宜冻，莫急于添衣，让身体适应气温减降之现象，有助于收缩汗毛孔，增强体内阳气，提高身体御风抗寒能力，但亦应把握度，切勿受寒感风。

情志调养

秋为金季，与肺相应，金者从革，主肃杀、沉降，肺在志为悲忧。《黄帝内经》云：“五脏应四时，各有所受”、“肺者，气之本……为阳中之太阴，通于秋气”。深秋季节，万物凋零，草木枯槁，寒风萧瑟，风起叶落，易产生凄凉、伤感之情，使人情绪不稳，导致人们情绪焦虑、躁动不安，此时更应该保持良好心态，适当宣泄积郁之情，择阳光明媚之日，协好友登高望远，饮菊畅谈，培养豁达乐观之心！

运动调养

寒露时节，秋高气爽，气候宜人，适合运动，可选择如慢跑、登山、散步等锻炼项目。运动时应适度、适量，循序渐进，以全身微热、微微出汗为宜，避免大汗淋漓，以免耗伤阴津，损耗阳气。运动时间不宜太早，因晨起温度偏低，容易感寒受冷，每次运动时应做好热身准备工作。同时，若遇到阴雨天气时，可选择在室内运动，不可冒雨涉水，以免感受寒湿。“肺主一身之气”，肺与呼吸之关系最为密切，故在进行运动锻炼时，可配合呼吸吐纳法，以调养肺气、宣通气机。

穴位调养

专家简介

刘国强副主任医师、陕西省中医医院针灸一科副主任，陕西省针灸学会副主任委员，西安市针灸学会副主任委员，中国援外医疗队针灸专家，陕西省第三届三秦最美医务工作者。师从黄丽萍、曹荣禄名老中医，为西北针灸名家曹汉三“曹氏针法”第三代传人，注重针灸手法，精巧取穴。“面瘫专病门诊”负责人之一，带领其团队对面瘫病治疗有较好的疗效。

擅长：急性面瘫、顽固性面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛；中风偏瘫、失语、吞咽困难；特发性突聋、神经性耳鸣、眼肌麻痹、三叉神经痛等神经系统疾病；失眠；颈肩腰腿痛。

门诊时间：周一上午、周三下午、周五上午、周日下午。

科室简介

【科室概况】陕西省中医医院针灸科成立于1956年，曾以一大发现（首例经络敏感人）、两大发明（针刺麻醉、电针疗法）扬名于海内外针灸界。在曹汉三、朱龙玉、陈克勤、章逢润等几代人近70年的不懈努力下，针灸科先后被评为卫生部重点专科建设单位、国家中医药管理局“十五”、“十一五”、“ 十二五”重点专科和“十一五”重点学科。秉承团结奋进的科室精神，继承和发扬老一辈针灸人临床经验，坚持以针灸为主体，突出中医特色疗法优势，全心全意为广大患者服务。现有医生32名，其中高级职称10名，研究生导师2名，省名中医2名，博士2人。针灸一科病床90张，分为A区、B区，门诊两间，设有面瘫专病门诊。
【诊治范围】

1、特色优势病种：面瘫病，中风病（肢体功能障碍、吞咽障碍、言语障碍、大小便障碍），痹病（颈椎病、腰椎间盘疾病、肩关节周围炎、网球肘、腰背肌筋膜炎、腰肌劳损、膝骨关节病、落枕、急性腰扭伤、强直性脊柱炎等），耳鸣、耳聋，失眠；

2、神经精神系统疾病：眩晕、头痛、三叉神经痛、面肌痉挛、眼肌麻痹、脊髓损伤、周围神经损伤等；

3、呼吸系统疾病：慢性咳嗽、哮喘、咽炎等；

4、消化系统疾病：慢性胃炎、胃痛、呃逆、腹泻、便秘等；

5、心血管系统疾病：高血压、冠心病等；

6、五官科疾病：鼻炎、下颌关节功能紊乱、近视、干眼症等；

7、皮肤科疾病：带状疱疹、荨麻疹、湿疹、痤疮、黄褐斑、神经性皮炎等；

8、妇科疾病：痛经、月经失调、乳腺增生、不孕症、更年期综合征、压力性尿失禁、产后病等；

9、男科疾病：前列腺增生等；

10、儿科疾病：小儿厌食、遗尿、咳嗽、虫症等；

11、其他：肥胖病，代谢综合征及亚健康状态等。
【面瘫专病】采用针刺、闪罐、温针、电针、梅花针、放血、埋线、穴位注射等特色疗法对急性面瘫、恢复期面瘫、顽固性面瘫、面瘫后遗症有着系统治疗方案，疗效显著。
【科室地址】住院病区：2号住院楼8层（A区）、7层（B区）；门诊地址：门诊三楼针灸一科1诊室、二楼针灸一科2诊室。

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