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【科普园地】二十四节气之秋分——日月均分，秋向此时！

发布时间：2024-09-23 08:10???来源：???浏览次数：

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秋分，是农历二十四节气之第十四个节气，于每年的公历9月22-24日交节。“分”即为“平分”“半”的意思，除指昼夜平分外，亦有平分秋季之意。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。农谚说：“一场秋雨一场寒”“白露秋分夜，一夜冷一夜”“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”。

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01饮食调养

秋分之后，降雨减少，湿气渐去，燥气来袭，肺易受邪。初秋气温高，故燥而热，深秋气温低，则燥而凉，肺为气之主，主宣发肃降，肺气受约，则升降失司，津液布达失常，人们易出现口、鼻、咽、喉、舌等官窍及肌肤粗糙作痒、大便秘结不畅不通等诸多症状。“燥则润之”，故饮食中应多食清润、温润之品，以防秋燥，如核桃、芝麻、秋梨、百合、银耳、藕、荸荠、甘蔗、柑橘、山楂、苹果等如香蕉、梨、葡萄，以及蜂蜜、银耳、百合、核桃、芝麻、红枣等滋润之品。

02起居调养

秋分属于秋季，《黄帝内经·四气调神大论》篇指出：“秋三月，此谓容平……早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋季之应，养收之道也”。秋令时节，西风飒飒，秋高气爽，暑湿散去，天气明朗，燥气当令，万物成熟，自然界呈现一派丰收而平定之象。此令开始，阳气渐退，阴气渐长，起居作息应早卧早起，早卧以顺阳气之收，补苦夏之少眠、助精气之潜藏，早起以宣肺气之散，而保持精神安宁，缓秋之肃杀对人体影响。衣着方面，春捂秋冻，秋凉宜冻，莫急于添衣，让身体适应气温减降之现象，有助于收缩汗毛孔，增强体内阳气，提高身体御风抗寒能力，但亦应把握度，切勿受寒感风。

03情志调养

秋为金季，与肺相应，金者从革，主肃杀、沉降，肺在志为悲忧。《黄帝内经》云：“五脏应四时，各有所受”、“肺者，气之本……为阳中之太阴，通于秋气”。秋季万物凋零枯萎、收获成熟，人们容易触景伤情，产生忧虑、悲伤之感，导致人们情绪焦虑、躁动不安，故应宁心养神、保持平和的心态，不以物喜不以己悲，避免负面情绪影响，可以通过练习静坐、闭目养神、听音乐、打太极等方式来静心凝神、调养生息、消除焦躁。

4.运动调养

秋分时节，天朗气清，适当运动，登高远望，享受自然，对身体、情绪之调节均有裨益。但秋季的运动不宜强度过大，主以慢运动为主，如登山、慢跑、散步等。运动应遵循适量、适度，总以轻松、平缓为宜，即应保持运动量不宜过大，特别是老年人、儿童及体质虚弱者，应防止运动后出汗过多，损耗人体之阳气，推荐选择太极拳、瑜伽、八段锦、五禽戏等中医养生操。而“肺主一身之气”，肺与呼吸之关系最为密切，故在进行运动锻炼时，可配合呼吸吐纳法，以调养肺气、宣通气机。

5. 穴位调养

 

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专家简介

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刘国强 副主任医师、陕西省中医医院针灸一科副主任，陕西省针灸学会副主任委员，西安市针灸学会副主任委员，中国援外医疗队针灸专家，陕西省第三届三秦最美医务工作者。师从黄丽萍、曹荣禄名老中医，为西北针灸名家曹汉三“曹氏针法”第三代传人，注重针灸手法，精巧取穴。“面瘫专病门诊”负责人之一，带领其团队对面瘫病治疗有较好的疗效。

擅长：急性面瘫、顽固性面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛；中风偏瘫、失语、吞咽困难；特发性突聋、神经性耳鸣、眼肌麻痹、三叉神经痛等神经系统疾病；失眠；颈肩腰腿痛。

门诊时间：周一上午、周三下午、周五上午、周日下午。

科室简介

【科室概况】陕西省中医医院针灸科成立于1956年，曾以一大发现（首例经络敏感人）、两大发明（针刺麻醉、电针疗法）扬名于海内外针灸界。在曹汉三、朱龙玉、陈克勤、章逢润等几代人近70年的不懈努力下，针灸科先后被评为卫生部重点专科建设单位、国家中医药管理局“十五”、“十一五”、“ 十二五”重点专科和“十一五”重点学科。秉承团结奋进的科室精神，继承和发扬老一辈针灸人临床经验，坚持以针灸为主体，突出中医特色疗法优势，全心全意为广大患者服务。现有医生32名，其中高级职称10名，研究生导师2名，省名中医2名，博士2人。针灸一科病床90张，分为A区、B区，门诊两间，设有面瘫专病门诊。

【诊治范围】1、特色优势病种：面瘫病，中风病（肢体功能障碍、吞咽障碍、言语障碍、大小便障碍），痹病（颈椎病、腰椎间盘疾病、肩关节周围炎、网球肘、腰背肌筋膜炎、腰肌劳损、膝骨关节病、落枕、急性腰扭伤、强直性脊柱炎等），耳鸣、耳聋，失眠；2、神经精神系统疾病：眩晕、头痛、三叉神经痛、面肌痉挛、眼肌麻痹、脊髓损伤、周围神经损伤等；3、呼吸系统疾病：慢性咳嗽、哮喘、咽炎等；4、消化系统疾病：慢性胃炎、胃痛、呃逆、腹泻、便秘等；5、心血管系统疾病：高血压、冠心病等；6、五官科疾病：鼻炎、下颌关节功能紊乱、近视、干眼症等；7、皮肤科疾病：带状疱疹、荨麻疹、湿疹、痤疮、黄褐斑、神经性皮炎等；8、妇科疾病：痛经、月经失调、乳腺增生、不孕症、更年期综合征、压力性尿失禁、产后病等；9、男科疾病：前列腺增生等；10、儿科疾病：小儿厌食、遗尿、咳嗽、虫症等；11、其他：肥胖病，代谢综合征及亚健康状态等。
【面瘫专病】采用针刺、闪罐、温针、电针、梅花针、放血、埋线、穴位注射等特色疗法对急性面瘫、恢复期面瘫、顽固性面瘫、面瘫后遗症有着系统治疗方案，疗效显著。
【科室地址】住院病区：2号住院楼8层（A区）、7层（B区）；门诊地址：门诊三楼针灸一科1诊室、二楼针灸一科2诊室。


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