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八段锦是中国传统养生功法中的一种，因其动作优美，简单易学，近年来广受人民群众的追捧。运动疗法作为糖尿病综合治疗“五驾马车”之一，对维持糖尿病患者血糖稳定有着非常重要的作用，而中医传统养生功法“八段锦”就是糖尿病患者的最佳运动选择。
八段锦是如何辅助治疗糖尿病的呢？
1.通过柔和的肢体运动可以促进糖的分解与消耗。
2.通过呼吸锻炼进行内脏自主按摩，直接影响胰腺功能，促进B细胞分泌功能。
3.通过意念锻炼可以调节情绪和大脑皮层的功能活动，进而调节植物神经功能并影响到肾上腺髓质功能，同时也可以通过影响丘脑-垂体-靶腺系统，进而加强B细胞分泌功能；或影响胰岛素抵抗激素的分泌降低血糖。
八段锦简单易学，适合2型糖尿病患者练习，运动强度小，时间可在30分钟内完成，属于有氧运动。
下面，就跟我一起来学习吧！
第一式 两手托天理三焦
和伸懒腰很相似，八段锦开头就做这一动作，一则可消除疲劳，吸进更多的新鲜空气；再则是一种全身肌肉和内脏的总动员，给接下来的各段动作做好准备；三则对三焦有调整作用。
第二式 左右开弓似射雕
这段动作的重点在胸部，通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强血液循环。
第三式 调理脾胃须单举
这段动作是一手上举，一手下按，上下用力对拉，使两侧内脏器官和肌肉进一步受到牵引，特别是使肝、胆、脾、胃受到牵拉，使胃肠蠕动和消化功能得到增强，久练有助于防治胃肠病。
第四式 五劳七伤向后瞧
这一节动作是头部反复向左、向右转动，眼球尽量往后看，显然是一种头部运动。头部运动对活跃头部血液循环、增强颈部肌肉活动有较明显的作用，并且对消除大脑和中枢神经系统的疲劳和一些生理功能障碍等也有促进作用。
第五式 摇头摆尾去心火
这段动作是个全身性动作，对整个身体都有良好作用。有人认为火是交感神经紧张的一种表现，这段动作强调放松，因此可能是消除非正常神经紧张的一种方法。
第六式 两手攀足固肾腰
这一段动作，既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉，同时两臂也尽量向下伸展，对增强腰部及下腹有良好作用。
第七式 攒拳怒目增气力
这段动作要求拳头紧攒，脚趾用力抓地，全身用力，聚精会神，瞪眼怒目，使大脑皮层和植物神经激发兴奋，加强气血的运行；长期如此锻炼，会促进肌肉发达，体力、耐力逐渐加大。
第八式 背后七颠百病消
这段动作继续要求放松，但与两手托天动作正相反；托天动作是要把全身伸展，拉开，而这段动作是全身各器官、各系统受到轻微震动而复位，用中医针灸术语来说，这是一开一合，很完整。
运动时的注意事项
1.八段锦运动时衣着宽松，穿适宜的鞋袜；
2.根据天气情况，适当增减衣物，注意防寒保暖，预防感冒；
3.防止皮肤损伤，极小伤口也要重视；
4.如果出现头晕、心慌、乏力、呼吸困难、大汗淋漓应停止运动，监测血糖并补充含糖食物。
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