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《黄帝内经》中记载：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。夏季阳气达到顶峰，人体阳气也随之旺盛，阳盛阴衰，心脑血液供给不足，则出现焦躁不安、失眠、倦怠懒散、情绪不稳定等现象，进一步可影响心脏健康。夏季养生之道，其在于养心，心安则血畅，血畅则神清气爽，中医认为“夏气与心气相通”，故而则夏季需要养护心脏，保护心气。
那么我们在夏季应该如何养心呢？
一、适度锻炼：合理的运动可以提高身体的耐力和抵抗力，减轻疲劳和增加活力。在夏季，应该选择凉爽的时间和地点进行运动，如清晨或傍晚的户外散步、慢跑、打太极拳等。此外，也可以选择室内运动，如瑜伽、健身操、跳舞等。适量的运动不仅可以减轻压力，还可以促进血液循环和新陈代谢，帮助维持身体的健康。
二、合理饮食：夏天的气温高，人们的食欲也容易受到影响，往往喜欢吃一些生冷、寒凉、油腻的食物。但这类食物不仅难以消化，还会损伤脾胃，加重体内湿气。饮食也应以清淡、易消化的食物为主，如水果、蔬菜、清汤和清淡的鱼肉等。这些食物富含维生素、矿物质和纤维，能够帮助维持健康的身体状态和消化系统的正常运作。
三、良好的睡眠：高温和湿度容易影响人们的睡眠质量，导致睡眠不足和情绪不稳定。为了保持良好的睡眠，应该保持卧室的通风和清凉，使用透气性好的床品，避免午睡过长和午夜过后的饮食。此外，可以采取放松身心的方式，如冥想、听放松音乐、阅读等，帮助自己放松并提高睡眠质量。
四、正确的艾灸：中医古法艾灸是中医药文化的重要组成部分，主要是通过温热刺激穴位，激发经络，达到调理气血、平衡阴阳的作用。用中医古法艾灸在夏季养心，效果显著，无副作用，更能满足现代社会对养生的需求。
夏养心艾灸穴位分享：
1、大椎穴：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。艾灸大椎穴有助于疏通阳气，促进气血循环，提高机体的抵抗力。
2、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴可以调节胃气和脾气，促进消化吸收，改善胃肠功能。
3、神门穴：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴有助于疏通脑脊液的循环，舒缓颈椎、腰椎疲劳，缓解头晕、失眠等症状。
4、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴可以调和胃气和脾气，增强消化功能，提高食欲，促进体液代谢。
5、三阴交穴：在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。艾灸三阴交穴可以调理冲任脉和阴经，增强肾脏功能，调节内分泌，缓解疲劳和月经不调等问题。
另外，在艾灸前先用艾草煮水泡脚，不仅起到温通经络、促进血液循环的作用，还可以增强艾灸渗透力，艾灸效果事半功倍。
针灸四科简介
陕西省中医院针灸四科是由原针灸一科B区原班人员基础上分离发展而来，成立于2019年6月，在学科带头人、学术继承人杨改琴主任医师的带领下，秉承针灸科优良的科室精神，继承和发扬科室传统，在医院各部门的支持和配合下，以“特色技术兴科、服务社会大众”为主旨，突出中医针灸特色优势，结合现代康复技术，契合传统与现代理念，坚持以针灸临床为主体，科学研究为推动力，开展与中医针灸相关的临床与基础研究。现有临床医师15名，护士27名。其中，主任医师3人(包含返聘1人)，副主任医师4人，主治医师7人，住院医师1人。设置针灸门诊1个，住院病区额定床位60张，可收治病人99人。
科室设备齐全，拥有电子针灸治疗仪、汉章针刀、TDP、脑循环治疗仪、中频脉冲治疗仪、低频脉冲治疗仪、红外线治疗仪、完全失神经治疗仪、肌兴奋治疗仪、痉挛肌治疗仪、直流感应电疗仪、空气波压力循环治疗仪、电动直立床、综合训练工作台、电脑恒温蜡疗仪、电子生物反馈等多种治疗设备。
诊疗模式特色明显，以辨证施治、特色疗法（毫针刺法、电针、火针、梅花针、温针灸、隔物灸、长蛇灸、麦粒灸、百笑灸、穴位贴敷、穴位注射、穴位埋线、中药热敷、中药离子导入、放血疗法、自血疗法、小针刀、耳穴压籽疗法、拔罐、闪罐、游走罐等）、各种疾病推拿及手指点穴等中医外治法，结合中药内服及外敷为基础，引入康复医学理论，结合人体生物力学，配合国内外先进仪器，对以神经系统为主的疾病进行特色康复治疗。同时，对亚健康人群所表现的活力降低、生理功能及代谢功能低下、对外界适应能力减弱等症状进行中医针灸特色调治，从而达到未病先防的目的。
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