【科普园地】二十四节气之小暑——两暑相至，上蒸下煮-陕西省中医药研究院陕西省中医医院

【科普园地】二十四节气之小暑——两暑相至，上蒸下煮

发布时间：2024-07-05 11:09???来源：院微信公众号???浏览次数：

小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始，于每年公历7月6-8日交节，“倏忽温风至，因循小暑来”。小暑分三候：“一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷”，在我国民间小暑有“食新”、“吃炒面”、“吃饺子”等习俗。

《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”民间谚曰“小暑大暑，上蒸下煮”、“小暑交大暑，热得无处躲”、“小暑不算热，大暑三伏天”之说。

小暑/饮食调养

夏令之时，多暑多湿，暑湿偏盛，人们常常会出现头闷沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。此季之食，清淡为主，不宜过饱，少吃辛辣、油炸及生冷之物，以免损脾伤胃，并且要注意全面、均衡的营养搭配。民间有做伏姜、喝伏茶、食荷粥之习俗。同时推荐可多食苦味食物，苦可清热、可解暑、可开胃、可除湿，亦能使人产生醒脑、轻松之感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力。此外，清热健脾利湿之物亦不可缺，如绿豆粥、荷叶粥、冬瓜汤、薏米粥等，可谓为夏日食疗之佳品。

小暑/起居调养

长夏之时，昼时延长，日照时长，夜间变短，天亮的早。因此，人们的起居与作息宜遵循自然之变化规律，以迟睡早起为宜，养成良好规律作息，保护生物钟不受影响。《黄帝内经·四气调神大论》篇指出：“……夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。人们应顺自然四时之变化，顺阴阳盛衰之转变，同时建议适当安排午休，以养精蓄神。

小暑/情志调养

暑热季节，高温酷暑，人们常常容易莫名心情烦躁、焦躁易怒、心烦意乱，此时“肝火”易动、“心火”旺盛。而心神之调，首当言静，“热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同”（唐·白居易《消暑》）。神清气静，则气血和、脏腑平，切忌暴怒急躁，防止心肝火盛。中医认为“心气通于夏”，夏季亦为心脏病之高发时期，所以夏季更要注意心脏的养生保健，提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

小暑/运动调养

两暑时节，气候炎热，此时若参加户外运动及工作应谨防中暑。运动、劳作要控制好运动及工作强度，避免过劳而出现“过汗伤阴、过汗伤阳”之忌。安排室外工作或体育锻炼时，应避开烈日灼热之时，防止高温中暑。户外工作者尤其注意防暑降温，一旦出现中暑症状，应立即迅速离开高温环境，选择阴凉通风的地方休息，并且采取物理降温措施，及时补充水分，选择对症药物，必要时应迅速送往医院救治。

小暑/穴位调养

专家介绍

刘国强副主任医师、陕西省中医医院针灸一科副主任，陕西省针灸学会副主任委员，西安市针灸学会副主任委员，中国援外医疗队针灸专家，陕西省第三届三秦最美医务工作者。师从黄丽萍、曹荣禄名老中医，为西北针灸名家曹汉三“曹氏针法”第三代传人，注重针灸手法，精巧取穴。“面瘫专病门诊”负责人之一，带领其团队对面瘫病治疗有较好的疗效。

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擅长：急性面瘫、顽固性面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛；中风偏瘫、失语、吞咽困难；特发性突聋、神经性耳鸣、眼肌麻痹、三叉神经痛等神经系统疾病；失眠；颈肩腰腿痛。

门诊时间：周一上午、周三下午、周五上午、周日下午。

科室简介

【科室概况】

陕西省中医医院针灸科成立于1956年，曾以一大发现（首例经络敏感人）、两大发明（针刺麻醉、电针疗法）扬名于海内外针灸界。在曹汉三、朱龙玉、陈克勤、章逢润等几代人近70年的不懈努力下，针灸科先后被评为卫生部重点专科建设单位、国家中医药管理局“十五”、“十一五”、“ 十二五”重点专科和“十一五”重点学科。

秉承团结奋进的科室精神，继承和发扬老一辈针灸人临床经验，坚持以针灸为主体，突出中医特色疗法优势，全心全意为广大患者服务。现有医生32名，其中高级职称10名，研究生导师2名，省名中医2名，博士2人。针灸一科病床90张，分为A区、B区，门诊两间，设有面瘫专病门诊。

【诊治范围】

1、特色优势病种：面瘫病，中风病（肢体功能障碍、吞咽障碍、言语障碍、大小便障碍），痹病（颈椎病、腰椎间盘疾病、肩关节周围炎、网球肘、腰背肌筋膜炎、腰肌劳损、膝骨关节病、落枕、急性腰扭伤、强直性脊柱炎等），耳鸣、耳聋，失眠；

2、神经精神系统疾病：眩晕、头痛、三叉神经痛、面肌痉挛、眼肌麻痹、脊髓损伤、周围神经损伤等；

3、呼吸系统疾病：慢性咳嗽、哮喘、咽炎等；

4、消化系统疾病：慢性胃炎、胃痛、呃逆、腹泻、便秘等；

5、心血管系统疾病：高血压、冠心病等；

6、五官科疾病：鼻炎、下颌关节功能紊乱、近视、干眼症等；

7、皮肤科疾病：带状疱疹、荨麻疹、湿疹、痤疮、黄褐斑、神经性皮炎等；

8、妇科疾病：痛经、月经失调、乳腺增生、不孕症、更年期综合征、压力性尿失禁、产后病等；

9、男科疾病：前列腺增生等；

10、儿科疾病：小儿厌食、遗尿、咳嗽、虫症等；

11、其他：肥胖病，代谢综合征及亚健康状态等。

【面瘫专病】

采用针刺、闪罐、温针、电针、梅花针、放血、埋线、穴位注射等特色疗法对急性面瘫、恢复期面瘫、顽固性面瘫、面瘫后遗症有着系统治疗方案，疗效显著。

【科室地址】

住院病区：2号住院楼8层（A区）、7层（B区）；

门诊地址：门诊三楼针灸一科1诊室、二楼针灸一科2诊室。

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