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秋冬季天气逐渐转凉且早晚温差变化比较大，是呼吸道疾病多发的季节。所以在日常生活方面宝妈们一定要注意做到以下几点，来确保我们的宝宝少生病。今天，陕西省中医医院儿科专家为您讲讲秋冬季宝宝如何预防疾病。
秋冬季
宝宝如何预防疾病
秋意渐浓
01日常饮食方面
在日常饮食方面要多加注意，可以让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强机体免疫力，预防感冒。如适量的奶制品和精瘦肉、新鲜绿色蔬菜及红黄色水果等。水果类主推苹果，苹果富含多种维生素不仅可以增强胃肠道的消化功能还可以增强人体免疫功能。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚易产生疾病，需要润燥、养阴、润肺。白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺，如百合、莲子、山药等。且刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，秋季给宝宝喝粥，既能去秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物对身体更有益处。切记一定少吃或者不吃煎炸辛辣寒凉的食物。
02穿衣方面
在穿衣方面另外要适时根据气温的变化来为宝宝增减衣物。尤其要注意肚子、手脚、背部这三个地方的保暖。但是一定也要注意不能给宝宝穿的过厚，吃的太饱。“若想小儿安，三分饥与寒”。
03坚持运动，适当补水
一定要坚持每天运动，慢跑或者跳绳增强心肺功能。运动后一定要及时补充水分。秋天季节比较干燥，燥易伤津液，缺少水分的话会影响到宝宝的身体健康，导致水分供应不足，所以要时常记得给宝宝喝水，外出的时候也要备好水壶，不能等到宝宝渴的时候才来喝水，尽量多给宝宝喝白开水，而不是喝其他别的饮料。
04注意卫生
宝妈们也要注意宝宝平时的卫生状况，如经常玩的玩具定期进行消毒，督促宝宝养成饭前、饭后勤洗手的习惯。出门戴好口罩，尽量少去或不去人员密集的地方。
05推拿保健
最后给大家科普一下我们的小儿推拿按摩手法，最简单实用的就是在家给宝宝每天坚持小儿捏脊，从尾骨上开始捏脊到大椎穴，一次捏5-6遍，可以提高宝宝的消化功能及免疫功能。
以上内容分享给宝妈们，希望宝宝们健康的度过这个冬天。
专家简介
陕西省中医医院儿科创建于1978年，现有主任医师2人，副主任医师2人,主治医师5人。其中医学博士1名，医学硕士4名。年接诊患儿门诊量约4万余人次，覆盖陕西全省及周边省市乃至全国各地。
针对儿科常见病、多发病及疑难病症等疾病的诊治积累了较为丰富的临床经验，中西医结合并重，以及内病外治、内外法并用的治疗思路取得了可喜的疗效。临床治疗疾病除了采用口服药物之外，还酌情配合运用小儿推拿、膏药贴敷以及氦氖激光治疗仪等多种外治法，大大提高了治疗效果。自产口服制剂小儿感冒糖浆、小儿咳喘糖浆、小儿遗尿灵片和心肌片，以其疗效确切、服用方便备受广大患儿及家长喜爱。
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