【健康指导】省中医眼科专家：近视，这样预防才有效-陕西省中医药研究院陕西省中医医院

【健康指导】省中医眼科专家：近视，这样预防才有效

发布时间：2022-04-14 14:47???来源：???浏览次数：

近视的原因有两个：一是环境因素，二是遗传因素，目前人们所能控制的是环境因素。今天，就请陕西省中医医院眼科专家为您指导。

眼科专家有这些建议

1意识：关注视力发育，避免过早过度用眼

学龄前是眼睛发育的关键期，这个阶段如果过度用眼，对孩子的眼睛会产生不利的影响。在学龄前这个阶段尽量不要让孩子过多读书、写字、绘画、玩电脑游戏，而应多参加户外活动，如打球、跳舞等，以避免发生过早的近视倾向。

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2干预：配不配镜，别盲目

青少年近视，开始多为“假性近视”，多是由于过度用眼使得调节聚散失衡而引起的一种功能性近视，如果不及时进行干预，很快就会发展成真性近视。因此当发现孩子视力下降时，家长不要急于给孩子配镜，首先要散瞳验光以鉴别真性近视和假性近视。对于已发生真性近视的孩子，可以选择验配经济实惠的框架眼镜。

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3运动：加强户外锻炼，每天2小时

保护孩子的视力，除了保持良好的用眼习惯，每天2小时的室外活动一定不能少。从小我们就在强调学习时要注意劳逸结合，避免长时间近距离用眼。无论学业多重，都应当留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼，因为即使不看书，屋内的视野也仅仅几米，长期在室内同样会让眼睛的调节能力弱化。

再加上在炎热的夏季，空调、风扇无处不在，在这样的室内环境里空气较干燥，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，眼发胀。所以不要一直待在这种环境中，应尽量多出去走走。

多打羽毛球、乒乓球。在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

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4习惯：养成好习惯，科学合理用眼

姿势：培养孩子正确的读书、写字姿势。不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身高变化。同时，也要防止孩子睡前躲在被窝里看书。另外，写字不要过小过密。更不要写斜字、草字。

时间：看书写字时间不宜过久。持续用眼30~40分钟后要有10分钟的休息，眼睛向远眺，平时多看绿色植物，做眼保健操。

光线：写字读书要有适当光线，光最好从左边照射过来。过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，应该选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准，或使用无频闪的光源阅读台灯，并使用环境光源。

电子产品：看电视时要注意高度与距离。电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏柔和的小灯，有利于保护视力；在持续看电视30～40分钟后，连续操作手机、平板电脑超过15分钟后，要有一个短时间休息望远或做眼保健操。

5食品：这些食品有利于护目

多吃含B种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌和铬的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等，补锌最好服用蛋白锌；少食用含糖高的食物。

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6体检：半年一次眼部体检不能少

给孩子建立一个屈光发育档案，如果没有近视也需半年一次眼部体检。如果有近视高风险的（如父母高度近视、近距离用眼时间长、户外活动少），建议每隔3—6个月体检一次。

眼科简介

陕西省中医医院眼科是竞彩篮球具有中医特色和优势的中医专科之一。经60余年发展，形成了一支技术力量雄厚，运用中医中药为主，中西医结合方法，针对眼科常见病、多发病及疑难病证进行临床研究的专科；成为极具中医特色，全面掌握中西医结合眼科诊疗核心技术的学术团队。现有门诊、门诊检查室、门诊治疗室。现有医师人员6人，其中主任医师2人，医学博士学位1人，医学硕士学位2人。配备多项先进的检查仪及治疗仪。

擅长运用中医药及中西医结合方法治疗结膜炎、角膜炎、视疲劳、干眼症、青光眼、葡萄膜炎、青睫综合症、白内障、缺血性视神经病变、年龄相关性黄斑变性、视网膜色素变性、糖尿病视网膜病变、视网膜动静脉阻塞等眼科常见病、多发病。筛查儿童、青少年近视、弱视，并根据情况进行散瞳验光，进一步中医按摩及耳穴治疗、合理验配框架眼镜及角膜塑形镜，有效防控近视。