【健康指导】如何预防骨质疏松-陕西省中医药研究院陕西省中医医院

【健康指导】如何预防骨质疏松

发布时间：2021-11-01 17:20???来源：院微信公众号???浏览次数：

骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。今天，就请陕西省中医医院针灸四科的专家讲讲骨质疏松症。

骨质疏松常见绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松(包括青少年型)三种。在未发生骨折之前并没有征候或症状，因此它常常被称为无声无息的疾病。那么我们应该如何预防，才能远离骨质疏松症?

1、老年性骨质疏松症

大多数人在正常饮食的状态下即可保持骨量，但是需要避免一些不良的可能加速骨质流失的生活不良习俗，比如酒精、咖啡因等。目前建议：年龄为50至70岁或者70岁以上的成年人每天需要的维生素D分别至少是600和800国际单位；而缺乏维生素D的成年人应该每周补充50000IU的维生素D2或维生素D3，连续8周，或者每天等效补充 6000IU的维生素D2或维生素D3。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强的内固定，早期活动给予体疗、理疗、营养、补钙，遏制骨丢失，提高免疫功能以及整体素质综合治疗。

2、绝经后骨质疏松症

绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年内，此时应当每年进行一次骨密度的检测，对退行性骨质疏松患者应积极进行抑制钙吸收，如雌激素、钙，促进骨形成活性维生素D的药物的治疗。目前主张在妇女绝经后的三年内开始长期雌激素替代治疗，同时坚持预防性补钙，以安全有效的预防骨质疏松。包括充足的钙、维生素D和蛋白质。

3、青少年骨质疏松症

青少年骨质疏松应早期实现峰值骨量的最大潜力。注意合理膳食营养，多食用含钙、含磷高的食物，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、蔬菜等，坚持科学的生活方式，如每天坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟喝酒，少喝咖啡、碳酸饮料、浓茶，少吃糖或食盐，食用动物蛋白不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜时间过长，尽量保存体内的钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值，是预防生命后期骨质疏松的最佳措施，对有遗传基因的高危人群需要重点随访，早期预防。

针灸四科简介

陕西省中医院针灸四科是由原针灸一科B区原班人员基础上分离发展而来，成立于2019年6月，在学科带头人、学术继承人杨改琴主任医师的带领下，秉承针灸科优良的科室精神，继承和发扬科室传统，在医院各部门的支持和配合下，以“特色技术兴科、服务社会大众”为主旨，突出中医针灸特色优势，结合现代康复技术，契合传统与现代理念，坚持以针灸临床为主体，科学研究为推动力，开展与中医针灸相关的临床与基础研究。现有临床医师15名，护士27名。其中，主任医师3人(包含返聘1人)，副主任医师4人，主治医师7人，住院医师1人。设置针灸门诊1个，住院病区额定床位60张，可收治病人99人。

科室设备齐全，拥有电子针灸治疗仪、汉章针刀、TDP、脑循环治疗仪、中频脉冲治疗仪、低频脉冲治疗仪、红外线治疗仪、完全失神经治疗仪、肌兴奋治疗仪、痉挛肌治疗仪、直流感应电疗仪、空气波压力循环治疗仪、电动直立床、综合训练工作台、电脑恒温蜡疗仪、电子生物反馈等多种治疗设备。

诊疗模式特色明显，以辨证施治、特色疗法（毫针刺法、电针、火针、梅花针、温针灸、隔物灸、长蛇灸、麦粒灸、百笑灸、穴位贴敷、穴位注射、穴位埋线、中药热敷、中药离子导入、放血疗法、自血疗法、小针刀、耳穴压籽疗法、拔罐、闪罐、游走罐等）、各种疾病推拿及手指点穴等中医外治法，结合中药内服及外敷为基础，引入康复医学理论，结合人体生物力学，配合国内外先进仪器，对以神经系统为主的疾病进行特色康复治疗。同时，对亚健康人群所表现的活力降低、生理功能及代谢功能低下、对外界适应能力减弱等症状进行中医针灸特色调治，从而达到未病先防的目的。

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